目前，新冠肺炎疫情處于常态化防控時(shí)期，低(dī)風(fēng)險并不等于沒有風(fēng)險。時(shí)刻保持個人(rén)防護意識仍很(hěn)重要(yào)。下(xià)面教大家五個有關個人(rén)防護的方法。

個人(rén)防護之“帶”口罩與“戴”口罩

　　疾控專家指出，在常态化防控期，國(guó)內(nèi)絕大多數(shù)地(dì)區(qū)處于疫情低(dī)風(fēng)險，但(dàn)近期省外(wài)一(yī)些地(dì)區(qū)從(cóng)低(dī)風(fēng)險升級到中風(fēng)險、高風(fēng)險，且全球疫情仍然持續。因此，建議(yì)市民科學戴口罩，“帶”口罩比“戴”口罩更重要(yào)。

　　首先，建議(yì)日常外(wài)出随身攜帶口罩，必要(yào)時(shí)佩戴。到了(le)超市、農貿市場、醫(yī)療機構、電影院等人(rén)流密集的場所，記得全程佩戴口罩，乘坐(zuò)公共交通(tōng)工(gōng)具過程中需要(yào)戴口罩。

　　其次，一(yī)些機構的工(gōng)作(zuò)人(rén)員(yuán)需要(yào)戴口罩。食品從(cóng)業人(rén)員(yuán)、公共服務行(xíng)業從(cóng)業人(rén)員(yuán)、托幼機構等學校的教職員(yuán)工(gōng)、醫(yī)療機構的醫(yī)護人(rén)員(yuán)等工(gōng)作(zuò)狀态下(xià)需佩戴口罩。

　　第三，如(rú)果有咳嗽、打噴嚏等感冒症狀，或身處高風(fēng)險地(dì)區(qū)，或去醫(yī)院就診及看(kàn)望病人(rén)時(shí)必須要(yào)戴上(shàng)一(yī)次性醫(yī)用外(wài)科口罩。

　　您可(kě)能(néng)有疑問(wèn)：戴口罩要(yào)堅持多久?專家認為(wèi)，戴口罩應該作(zuò)為(wèi)一(yī)種個人(rén)衛生習慣來堅持，戴口罩不僅可(kě)預防新冠肺炎，還可(kě)以預防流感、普通(tōng)感冒等呼吸道(dào)疾病。

個人(rén)防護之日常勤洗手

　　用肥皂和(hé)清水徹底洗手。記得在飯前便後、戴口罩前、脫口罩後、處理食物(wù)前後、回到家裏或工(gōng)作(zuò)場所後，都(dōu)要(yào)馬上(shàng)洗手。

　　洗手需要(yào)用肥皂和(hé)清水搓洗20秒以上(shàng)。沒有條件時(shí)可(kě)使用免洗洗手液清潔雙手，持續時(shí)間(jiān)約20-30秒，其中揉搓雙手的時(shí)間(jiān)至少(shǎo)15秒。不要(yào)用髒手觸碰眼、鼻、口等部位。

個人(rén)防護之禮儀與衛生

　　1.無論在家還是在外(wài)都(dōu)要(yào)注意咳嗽禮儀，咳嗽或打噴嚏時(shí)，要(yào)用紙(zhǐ)巾或手肘捂住口鼻，使用過的紙(zhǐ)巾應丢棄在有蓋垃圾桶內(nèi)，并及時(shí)洗手。

　　2.注意馬桶使用衛生，馬桶在沖水前蓋上(shàng)廁闆，以免散播病毒。

　　3.人(rén)與人(rén)之間(jiān)要(yào)注意保持1米以上(shàng)的社交距離。

　　4.要(yào)注意就餐禮儀。推廣分餐公筷、公勺。

個人(rén)防護之通(tōng)風(fēng)和(hé)保養

　　首先，居家生活要(yào)勤通(tōng)風(fēng)，每天保持一(yī)定時(shí)間(jiān)的開(kāi)窗通(tōng)風(fēng)，建議(yì)每天開(kāi)窗通(tōng)風(fēng)2-3次，每次半小時(shí)以上(shàng)。

　　第二，要(yào)妥善保養排水渠管。保證渠管暢通(tōng)，沒有滲漏，地(dì)漏/排水口不使用時(shí)要(yào)蓋好;一(yī)旦出現反水、漏水，務必及時(shí)檢修，防止管道(dào)內(nèi)細菌病毒氣溶膠傳播。

個人(rén)防護之身體不适要(yào)及時(shí)就醫(yī)

　　養成良好生活習慣，要(yào)注意營養均衡、适量運動、戒煙限酒，保持充足睡(shuì)眠。工(gōng)作(zuò)與生活中做(zuò)好健康監測。當出現發熱(rè)、咳嗽等不适症狀時(shí)，不要(yào)帶病上(shàng)班或上(shàng)學，應到就近的醫(yī)療機構發熱(rè)門診就診。

感控專家特别提醒

　　第一(yī)，選購進口冷(lěng)凍食品時(shí)戴好一(yī)次性手套;

　　第二，食物(wù)在加工(gōng)之前一(yī)定要(yào)認真清洗，清洗過程中要(yào)防止水花飛濺;

　　第三，食物(wù)一(yī)定要(yào)燒熟煮透，一(yī)般烹調溫度即可(kě)殺滅新冠病毒;

　　第四，生的和(hé)熟的食品要(yào)分開(kāi);

　　第五，在烹調加工(gōng)結束以後，對台面、容器、廚具等進行(xíng)清洗;

　　第六，要(yào)養成良好的衛生習慣，在處理食物(wù)過程中避免用不幹淨的手觸摸口眼鼻。