流感全稱為(wèi)流行(xíng)性感冒，是一(yī)種由流感病毒引起的急性呼吸道(dào)傳染病，具有高度的傳染性。為(wèi)了(le)有效預防流感病毒的傳播，我們需要(yào)深入了(le)解流感、其傳播途徑及科學的預防措施。

　　『一(yī)、流感病毒的種類與特點』

　　流感病毒可(kě)分為(wèi)甲、乙、丙、丁四種類型，在我國(guó)引起流感季節性流行(xíng)的主要(yào)是甲型中的H3N2亞型、H1N1亞型，甲型流感病毒變異最快(kuài)，常引起全球大流行(xíng)；乙型流感病毒的Victoria系和(hé)Yamagata系，乙型流感病毒變異相對較慢(màn)，通(tōng)常引起局部流行(xíng)；丙型流感在人(rén)群散發流行(xíng)，主要(yào)導緻輕微(wēi)的上(shàng)呼吸道(dào)感染，很(hěn)少(shǎo)造成嚴重疾病。丁型流感主要(yào)針對豬和(hé)牛，不會引起人(rén)類流感大流行(xíng)。

　　『二、流感病毒的傳播途徑』

　　1.飛沫傳播：流感患者咳嗽、打噴嚏或說話時(shí)，會釋放出含有病毒的飛沫，他(tā)人(rén)吸入飛沫可(kě)能(néng)會感染。

　　2.直接接觸傳播：如(rú)果直接接觸流感患者的體液或污染物(wù)，如(rú)唾液、鼻涕等，再觸摸自(zì)己的口、鼻或眼睛，也可(kě)能(néng)感染病毒。

　　3.間(jiān)接接觸傳播：流感病毒可(kě)以通(tōng)過接觸被污染的物(wù)品表面傳播，如(rú)門把手、電梯按鈕、手機等。

　　4.空氣傳播：在某些情況下(xià)，流感病毒可(kě)以在空氣中形成氣溶膠，通(tōng)過長(cháng)距離傳播。

　　『三、流感七日症狀』

　　第1天：打噴嚏、流鼻涕、咽痛、渾身乏力，部分患者出現腹瀉、嘔吐、肌肉酸痛、眼睛發紅(hóng)，開(kāi)始低(dī)燒。

　　第2天：高熱(rè)，體溫達39℃以上(shàng)，身體疼痛。

　　第3天：反複高熱(rè)、鼻塞、流涕、咳嗽，食欲差。

　　第4天：反複高熱(rè)、鼻塞、流涕、咳嗽，食欲差。

　　第5天：高熱(rè)好轉，鼻塞、流涕、咳嗽。

　　第6天：體溫正常，肌痛頭痛咽痛正在好轉，身體虛弱。

　　第7天：體溫正常，肌痛頭痛咽痛明(míng)顯好轉，全身症狀明(míng)顯減輕。

　　其他(tā)并發症：對于某些患者，特别是高危人(rén)群（如(rú)老(lǎo)年(nián)人(rén)、兒童、孕婦以及患有慢(màn)性疾病的人(rén)），流感病毒感染可(kě)能(néng)引發更嚴重的并發症，如(rú)肺炎、心肌炎、腦炎等。這(zhè)些并發症可(kě)能(néng)危及生命，因此需要(yào)特别警惕。

　　『四、流感和(hé)普通(tōng)感冒的區(qū)别』

　　流感和(hé)普通(tōng)感冒雖然都(dōu)是呼吸道(dào)疾病，但(dàn)兩者是完全不同的！

　　『五、預防流感的有效措施』

　　每年(nián)接種流感疫苗是預防流感最經濟、有效的手段。流感疫苗通(tōng)過激發人(rén)體免疫系統産生抗體，從(cóng)而抵禦流感病毒的入侵。世界衛生組織建議(yì)每年(nián)應在流感季節前接種疫苗，以确保獲得最佳保護效果。在接種流感疫苗前，應對自(zì)己的健康狀況進行(xíng)評估，避免在發熱(rè)或急性發病期接種疫苗！

日常防護措施：

　　1.戴口罩，勤洗手：使用流動的水和(hé)肥皂徹底清潔雙手，特别是在接觸公共物(wù)品或咳嗽、打噴嚏後。避免用手觸摸口、鼻和(hé)眼睛，以減少(shǎo)病毒傳播的風(fēng)險。

　　2.勤打掃，常通(tōng)風(fēng)：定期開(kāi)窗通(tōng)風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮，有助于降低(dī)室內(nèi)病毒濃度，減少(shǎo)感染風(fēng)險，特别是在流感高發季節，應盡量避免長(cháng)時(shí)間(jiān)處于封閉、空氣不流通(tōng)的環境中，定期消毒門把手、扶手等室內(nèi)容易“窩藏”病毒的角落。

　　3.少(shǎo)接觸，避風(fēng)險：避免近距離接觸流感樣症狀患者，高風(fēng)險人(rén)群應盡量避免前往人(rén)員(yuán)密集、環境封閉的場所，如(rú)果确需前往，要(yào)科學佩戴口罩，降低(dī)感染的風(fēng)險。

　　4.講衛生，添衣物(wù)：咳嗽或打噴嚏時(shí)，用紙(zhǐ)巾、毛巾或肘袖等遮住口鼻，然後洗手；氣候驟變外(wài)出時(shí)，及時(shí)增添衣服，避免受涼而削弱呼吸道(dào)保護力。

　　5.強營養，勤鍛煉：多吃雞蛋、魚類、牛奶等富含蛋白質的食物(wù)，以及含有維生素C、E的水果蔬菜，規律作(zuò)息，保證充足的睡(shuì)眠，适當戶外(wài)運動，多呼吸新鮮空氣，避免過度勞累，提高身體免疫力。

　　6.有症狀，要(yào)防護：若出現流感樣症狀，應居家休息，多喝(hē)水，接觸家庭成員(yuán)時(shí)戴口罩，居家進行(xíng)健康觀察，避免帶病上(shàng)班、上(shàng)學；外(wài)出或接觸他(tā)人(rén)時(shí)也應當佩戴口罩。若病情加重，需盡快(kuài)前往醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑科學安全用藥。

　　參考內(nèi)容：

　　1.《流行(xíng)性感冒診療指南（2023版）》

　　2.《中國(guó)流感疫苗預防接種技術(shù)指南（2023-2024）》